ヒップアップの効果について | コラム | 福岡県直方市 南直方御殿口駅【Lymph salon Garnet】

デスクワークがきっかけで、お尻の筋肉が衰えてきたことにお悩みではないでしょうか？
なかには、「ヒップアップにチャレンジしてみようかな」と考えている方もいらっしゃいますよね。
そこで今回の記事では、ヒップアップで得られる効果に関して解説します。

▼ヒップアップの効果について
ヒップアップの効果を得るためには、まずヒップ周りを中心に筋トレを行いましょう。
そうすることで、お腹を凹ませることができますし、何より以下の効果も得られます。

■ウエストが引き締まる
お尻の筋肉の中でも、「大臀筋」は、上半身と下半身をつなぐ筋肉で、骨盤とも繋がっています。
大臀筋を鍛えると骨盤も刺激され、ウエストも引き締められます。

■基礎代謝が上がってダイエットに繋がる
基礎代謝とは、人間の生命活動を維持するために必要なエネルギーで、その大部分が筋肉の動きで消費されています。
基礎代謝がアップすれば消費エネルギーが大きくなり、脂肪も燃焼しやすくなりダイエットにつながります。

■足が疲れにくくなる
お尻の筋肉は、どのように下半身を動かしても使われます。
そのため、常日頃からお尻の筋肉を鍛えれば足が疲れにくくなります。

▼まとめ
ヒップアップを行うことで、ウエストが引き締まり足が疲れにくくなるでしょう。
また、基礎代謝が上がりダイエットに繋がる効果もあります。
Lymph salon Garnetは、ご家庭でできるヒップアップのセルフケアの方法についてもご相談を承っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。