太ももの隙間を作るには | コラム | 福岡県直方市 南直方御殿口駅【Lymph salon Garnet】

体型に悩んでおり、綺麗な太ももの隙間に憧れている女性も多いのではないでしょうか。
下半身に贅肉が付きやすい女性だと、なかなか太ももに隙間を作るのは難しいかもしれません。
今回は、そんな太ももに隙間を作る方法についてお話しします。

▼太ももの隙間を作る方法
太ももの間に隙間を作るには「有酸素運動」「筋肉トレーニング」「食事を意識する」「美容器具を使う」などがあります。

■有酸素運動
贅肉が邪魔して太ももに隙間ができないのであれば、ダイエットが必要です。
有酸素運動をする事で代謝をアップさせ、バランスよく痩せる事ができるでしょう。
足だけを痩せさせるのではなく、バランスを考える事が重要です。

■筋肉トレーニング
太ももの内側に内転筋という筋肉があり、そこを鍛えるのが効果的です。
部分痩せというのはできませんが、部分的に引き締める事ができます。
負荷をかけて、太ももを開いたり閉じたりするトレーニングを行うと良いでしょう。

■食事を意識する
当然ですが暴飲暴食は良くありませんし、バランスの整った食事が基本です。
栄養不足による痩せ方は健康的ではないので、引き締まった体を目指すためにタンパク質を意識した食事を摂りましょう。
また、食物繊維の多い野菜などをたくさん摂る事も重要です。

■美容器具を使う
足を細くする美容器具を使うのも、太ももに隙間を作りには効果的です。
しかし足を締め付ける器具は血行を悪くするので、気分が悪くなることもあります。
長時間つけたままにせず、決まった時間・回数で適切に使用しましょう。

▼太ももに隙間ができない場合
誰でも太ももに隙間ができるわけではなく、骨格的に隙間ができづらい人も当然います。
O脚の人であれば、足の細さなどにかかわらず隙間ができる事もありますが、O脚の人なりの悩みもあるものです。
太ももに隙間を作る事ばかりに気を取られる必要はなく、健康的な身体を維持する事が重要です。
美しい身体のラインを生み出すには、健康的な身体を意識すると良いでしょう。

▼まとめ
太ももに隙間を作りたい場合、健康的な身体を目指す必要があります。
できるだけ、生活習慣を見直して、素敵な身体を目指すと良いでしょう。
当サロンでは、太ももだけでなく体を美しく見せるため、さまざまな施術を行っています。
美しい体にしたいとお考えでしたら、当サロンにてプロによる施術や的確なアドバイスを行いますので、ぜひ、ご連絡ください。