肩こりの原因は

query_builder 2022/08/15
コラム
34

慢性的な肩こりに悩んでいらっしゃる方は多いですよね。
「肩をもんでみたり、湿布を貼ってみたりしても一向に改善しない」という方は、まずは肩こりの原因を知り改善に繋げてみませんか?
今回は、肩こりの原因についてお話していきたいと思います。

▼肩こりの原因
肩こりの原因としては、姿勢と運動不足が挙げられます。
筋力が低下すると疲労物質が溜まりやすくなりますので、適度な運動を心がけましょう。
また、猫背など姿勢が悪いと方や首に負担がかかるのはもちろんですが、同じ姿勢を維持することでも筋肉が緊張し、こりへと繋がります。
デスクワークを行っている方は、1時間に1度は席を立って体を伸ばしてみましょう。

■疲れ目にも注意
目が疲れてくると、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや首にこりを感じやすくなります。
休憩時間はスマホを控え、目を休めてあげることが大切です。

■ストレスも肩こりの大きな原因
ストレスがかかることで筋肉が緊張し、肩こり・腰痛に繋がります。
また、肩こりにストレスを感じてしまうと余計に血行が悪くなるという悪循環を招いてしまいます。

▼まとめ
肩こりは姿勢や運動不足によるところが大きいですが、疲れ目やストレスも原因となります。
なるべく体を動かすようにし、目や心を休めてあげましょう。
当サロンでは、一人ひとりの身体のお悩みについてご相談を承っており、心と体を癒すための施術を豊富にご用意しております。
「体の調子が悪い」「ゆっくり癒されたい」という方は、是非一度お問合せください。

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