リンパの流れを良くするための方法 | コラム | 福岡県直方市 南直方御殿口駅【Lymph salon Garnet】

足の冷えやむくみに関する悩みを持たれている方も多いですが、その原因はリンパの流れかもしれません。
違和感を感じながらも放置してしまうと、どんどん体に不調をきたすので改善していく必要があります。
そこで今回は、体の不調が気になる方に「リンパの流れを良くするための方法」をご紹介させていただきます。

▼リンパの流れを良くするための方法
■ウォーキング
簡単にできる方法としては、たくさん歩いてみましょう。
そうすることで全身の血流が良くなり、リンパの流れも改善されます。
足の筋肉が付くと、更に効果を得られますよ。

■足を動かす
仕事中や作業中などの間も、足を動かすと良いでしょう。
方法としてはつま先をぐるぐると回してみたり、足全体を適度に動かします。
先ほど紹介したウォーキング前に行うと、より効果的ですよ。

■リンパマッサージ
リンパマッサージは、リンパ管を刺激して流れを改善します。
ポイントとしては、痛くならない程度にゆっくり丁寧に行うことです。
またリンパマッサージは流れを改善するだけでなく、免疫力をアップさせる効果もあります。

▼まとめ
リンパの流れを良くするための方法は「ウォーキング」「足を動かす」「リンパマッサージ」です。
流れが悪くなってしまうとむくみや冷えが発生し、体の調子に大きく影響してしまいます。
これまでリンパを意識されていなかった方は、一度試してみてくださいね。
「Lymph salon Garnet」では、むくみやコリを改善するリンパマッサージも行っております。
高濃度炭酸パックやマッサージジェルなど、こだわり抜いたアイテムで癒しをご提供します