リラックスできるお風呂の入り方について | コラム | 福岡県直方市 南直方御殿口駅【Lymph salon Garnet】

体を清潔にすること以外にも、お風呂は心身共にリラックスできる場所でもありますよね。
ただなんとなくで入るのも良いですが、ポイントを押さえるとより一層リラックス効果が高まりますよ。
今回はリラックスできるお風呂の入り方について、3つご紹介させていただきます。

▼リラックスできるお風呂の入り方
■ぬるま湯で入る
まずおすすめの入り方は、ぬるま湯で入ることです。
ぬるま湯で入ると、自律神経のバランスが整ってリラックスできます。
アツアツのお風呂はかえって気分を高めてしまうので、寝る前などは控えましょう。

■半身浴にする
つづいておすすめの入り方は、半身浴にすることです。
半身浴にすることで、足にたまった血液を心臓まできちんと戻せます。
全身で入るのも良いですが、なるべく短時間で済ませておくのが良いでしょう。

■長時間は入らない
さいごにおすすめの入り方は、長時間入らないことです。
長時間も入ってしまうと、体に負担がかかるので逆効果になってしまいます。
長時間入るのであれば、ぬるま湯で20～30分ほど入るのが理想的でしょう。

▼まとめ
リラックスできるお風呂の入り方は「ぬるま湯で入る」「半身浴にする」「長時間は入らない」です。
これらのポイントを押さえるだけでも効果的ですので、ぜひ日頃の入浴に取り入れてはいかがでしょうか。
「Lymph salon Garnet」では、心身の疲れを改善するリラクゼーションを行っております。
豊富なメニューをご用意しておりますので、お気軽にいらしてください。