リラクゼーションに効果的な飲み物とは | コラム | 福岡県直方市 南直方御殿口駅【Lymph salon Garnet】

日頃のストレス緩和や体の調子を整えるために、リラクゼーションは効果的ですよね。
マッサージやアロマなど様々なアイテムがありますが、飲み物でも効果を得られるのはご存じでしょうか？
そこで今回は、リラクゼーションに効果的な飲み物についてご紹介させていただきます。

▼リラクゼーションに効果的な飲み物
■飲むヨーグルト
ヨーグルトに含まれている「トリプトファン」という成分がリラックス効果を発揮します。
トリプトファンはセロトニンを分泌して、ストレスを軽減する効果があるとされているのです。
飲むヨーグルトだけに限らず、乳製品に多く含まれています。

■ココア
ココアの原料であるカカオには「テオプロミン」という成分が入っています。
テオプロミンは自立神経を整えてくれる効果があり、リラクゼーション向きの飲み物なんです。
お湯にサッと溶かすだけで、すぐ飲める手軽さも嬉しいですよね。

■オレンジジュース
意外かもしれませんが、オレンジジュースにも効果があります。
オレンジジュースに含まれる糖質は、滞った脳の働きを整えて疲れを軽減してくれるんです。
柑橘系特有の香りにもリラックス効果がありますし、美容に効果的なビタミンCも豊富ですよ。

▼まとめ
リラクゼーションに効果的な飲み物は「飲むヨーグルト」「ココア」「オレンジジュース」です。
どれも手軽に入手できるものばかりなので忙しい合間の一息など、手軽に取り入れてはいかがでしょうか。
「Lymph salon Garnet」は、お客様に笑顔で過ごしていただけるようなボディケアを行っております。
疲れや冷えなどが気になっている方は、ぜひ一度ご来店ください。