リンパマッサージでむくみの対策を行う際のポイントについて

query_builder 2022/03/25
コラム
15

むくみ対策のひとつにリンパマッサージが挙げられます。
リンパマッサージは知っているけど、やったことがない方も多いですよね。
マッサージを行う際、ポイントをいくつか押さえる必要があります。
今回は、リンパマッサージでむくみの対策を行う際のポイントをご紹介します。

▼リンパマッサージでむくみの対策を行う際のポイント
リンパマッサージを行いたいけど、どういった部分に注意すれば良いか気になっているのではないでしょうか?
ただ適当にマッサージを行えば良いわけではありません。
むくみに悩まされている方のためにも、ポイントをいくつか取り上げます。

■優しく行うのがポイント
マッサージと聞いて、強く押さえようとしている方も多いですよね。
リンパマッサージを行う際、力強く行うのではなく、優しく行う必要があります。
力強くマッサージを行ってしまうと、逆にリンパの流れを阻害してしまうかもしれません。

■継続が大事
リンパマッサージを1回やったら終わりではなく、日々継続することが大切です。
むくみの対策を習慣づけましょう。

■順番を意識するのも大事
リンパマッサージの順番もむくみ対策を行う上で重要になってきます。
鎖骨から始め、肩、脇、腕、お腹、鼠径部、脚の順に行ってください。

■リンパマッサージを行うタイミング
お風呂上がりは、血液とリンパ液の流れが良くなりやすいと言われています。
リンパマッサージは、お風呂上がりに行うのがおすすめですね。

▼まとめ
リンパマッサージでむくみの対策を行う際、日々継続する必要があります。
優しく行うのはもちろん、マッサージの順番やタイミングもポイントです。
「Lymph salon Garnet」は、直方市でリラクゼーションを提供しているので、気になる方は一度お越しください。



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